Лечение астении в Новосибирске

Советы врача

Утренняя разминка для бодрости при астении
1. Дыхательная активация
  
  Проснувшись, сделайте глубокий вдох и выдох 5–6 раз, чтобы активизировать дыхательную систему
2. Лёгкая динамическая растяжка
  
  Выполните простые движения: поднимите руки вверх, сделайте повороты туловища и наклоны
3. Мягкая активация мышц
  
  Сядьте на край кровати и поочерёдно подтягивайте колени к груди, задерживаясь на 2–3 секунды
4. Разогрев суставов
  
  Завершите разминку вращениями плечами и кистями рук
5. Короткая утренняя сессия
  
  Потратьте на эту мини-сессию 5–7 минут: она активизирует кровообращение, стимулирует нервную систему и помогает мягко «запустить» организм без перегрузки
Метод светотерапии для улучшения самочувствия
1. Выбор источника света
  
  Выберите светодиодную лампу белого дневного спектра или яркий источник естественного света
2. Правильное размещение
  
  Установите источник света на уровне глаз на расстоянии 40–50 см
3. Утренний световой сеанс
  
  Проводите перед светом 15–20 минут утром, совмещая сеанс с завтраком или утренними делами
4. Дыхательное сопровождение
  
  Во время сеанса выполняйте лёгкие дыхательные упражнения: глубокий вдох через нос и медленный выдох через рот
5. Ожидаемый эффект
  
  Регулярное применение светотерапии помогает нормализовать циркадные ритмы, повышает уровень энергии и снижает выраженность астенических проявлений

ЛЕЧЕНИЕ ПРЛ В НОВОСИБИРСКЕ в Новосибирске
Консультация психиатра	от 2 000 руб.
Консультация психотерапевта	от 2 000 руб.
Лечение астении	от 2 000 руб.

О заболевании

Это комплексная патология, характеризующаяся значительным снижением физической выносливости, когнитивной активности, которая проявляется на фоне нарушения адаптационных ресурсов. Это состояние встречается у пациентов всех возрастных категорий, от молодых людей до пожилых, независимо от пола. Клинически астения проявляется выраженной слабостью, снижением энергии, быстрой утомляемостью при минимальных физических и умственных нагрузках, а также эмоциональной нестабильностью, апатией. Пациенты часто отмечают снижение концентрации внимания, раздражительность, утрату мотивации к привычной деятельности.

Устранение симптомов без медицинского вмешательства невозможно, так как состояние связано с глубинными нарушениями работы нервной, эндокринной систем. Астенический синдром может стать причиной психоневрологических, психосоматических расстройств, включая тревожные состояния, депрессивные эпизоды, нарушения сна, снижение иммунного ответа, что ухудшает качество жизни пациента.

Современные методы лечения включают комплексный подход:

фармакотерапию, направленную на коррекцию биохимических, нейрофизиологических нарушений;
психотерапевтические техники, способствующие восстановлению эмоциональной устойчивости;
физиотерапевтические процедуры, массаж, улучшающие функциональное состояние;
рефлексотерапию, другие методы, способствующие ускоренной стабилизации состояния пациента.

Эпидемиология

Астенический синдром выявляется у представителей всех возрастов и считается полинозологическим, не зависящим от пола пациента. На частоту встречаемости состояния влияют многочисленные внутренние, внешние факторы. Особенно высокая распространённость наблюдается среди пациентов с хроническими соматическими заболеваниями: в этой группе частота выявления симптомов составляет от 40% до 90%. По данным клинической практики, примерно 30% взрослых пациентов обращаются за медицинской помощью именно по поводу проявлений астенического синдрома, что подчеркивает важность ранней диагностики, своевременной коррекции.

С ростом урбанизации, ускорением темпа жизни отмечается тенденция увеличения заболеваемости среди молодых людей, лиц среднего возраста, особенно в крупных мегаполисах с повышенной стрессовой нагрузкой. Выраженность астенических проявлений у конкретного пациента зависит от времени суток, климатических факторов, атмосферного давления, качества окружающей среды.

Образ жизни, режим работы, психоэмоциональная нагрузка играют основную роль в формировании, поддержании симптомов астении.

Распространенность астении значительно увеличилась на фоне пандемии COVID-19. До начала пандемии доля пациентов с проявлениями астенического синдрома в общей популяции составляла около 15%. После перенесенной коронавирусной инфекции признаки патологии выявлялись у 58% пациентов, что подтверждает прямое влияние вирусного поражения на нервную систему, метаболические процессы. Эти показатели подчеркивают необходимость комплексного наблюдения, своевременной коррекции астенических состояний, особенно у пациентов, перенесших инфекцию.

Симптомы

Заболевание проявляется разными клиническими признаками, охватывающими как физическую, так и когнитивно-психологическую сферы. Пациенты отмечают выраженную общую слабость, быструю утомляемость, которая возникает даже при минимальной физической активности. На фоне астении появляются раздражительность, эмоциональная лабильность, нарушения сна – как трудности с засыпанием, так и частые пробуждения ночью. Часто наблюдаются мышечные боли разной локализации, головокружения, а также расстройства сердечно-сосудистой системы, включая колебания артериального давления, частоты пульса. Нарушения со стороны пищеварительной системы проявляются в виде снижения аппетита, дискомфорта в животе, тошноты или нестабильного стула.

Когнитивные функции подвергаются выраженному нарушению.

Снижение концентрации внимания – пациенты становятся легко отвлекаемыми, теряют нить мыслей даже при выполнении привычных задач, затрудняются удерживать фокус на длительные периоды, что снижает продуктивность, усложняет выполнение рабочих или бытовых обязанностей.
Ухудшение кратковременной, долговременной памяти – возникает трудность запоминания недавно полученной информации, воспроизведения фактов, событий, а также усвоения новых знаний, что может приводить к ошибкам, необходимости повторного изучения уже знакомых материалов.
Замедление мыслительных процессов – наблюдается снижение скорости обработки информации, затруднения в принятии решений, прогнозировании последствий действий, решении логических задач, даже простые повседневные решения требуют больше усилий, времени.
Снижение способности к анализу информации – пациентам трудно структурировать, систематизировать данные, выделять главное, выявлять причинно-следственные связи, делать выводы на основе полученной информации, что повышает когнитивную нагрузку, утомляемость.

Это приводит к затруднению решения повседневных задач, снижению продуктивности на работе, в быту, а также мешает принятию рациональных решений.

Симптоматика часто маскируется под признаки других соматических или неврологических заболеваний, может быть ошибочно интерпретирована как результат обычной усталости или стресса. Особенно часто астению путают с синдромом хронической усталости. Но при астеническом синдроме даже после отдыха пациент не испытывает восстановления жизненных сил, внутренний энергетический ресурс остаётся истощённым, а работоспособность не восстанавливается.

В отличие от физиологической усталости, которая преодолевается самостоятельно, астения требует комплексной оценки состояния, вмешательства врача для коррекции симптомов, предотвращения прогрессирования.

Стадии заболевания

Первая. Переутомление, раздражительность. На начальном этапе астения может восприниматься как кратковременная усталость, которая «сама пройдет». Пациент сохраняет работоспособность, но выполнение привычных задач требует значительно больше усилий.

Концентрация снижается, а эмоциональная реакция на внешние раздражители становится более выраженной: громкий звук, забытые вещи или критические замечания вызывают повышенную раздражительность. После рабочего дня силы истощаются, даже простые действия (просмотр любимого фильма или непродолжительная прогулка) становятся обременительными.

Вторая. Снижение продуктивности, эмоциональная нестабильность. При отсутствии коррекции астения прогрессирует. Пациент сталкивается с трудностями в выполнении как профессиональных, так и бытовых задач. Наблюдаются выраженные перепады настроения, которые могут возникать без причины.

Умственная активность снижается, замедляется обработка информации, уменьшается способность к принятию решений. Организм начинает проявлять признаки хронического стресса, что повышает риск сопутствующих соматических, психоневрологических нарушений.

Третья. Выраженное истощение физического, эмоционального потенциала. Энергетические ресурсы истощены практически полностью. Пациент испытывает трудности даже с выполнением базовых действий:

подняться с кровати;
умыться;
приготовить еду;
пообщаться с близкими.

Эмоциональная сфера притуплена, преобладает чувство внутренней пустоты, беспомощности. На этой стадии наблюдается снижение иммунной защиты, повышается восприимчивость к инфекциям, нарушается гормональный баланс, возможны депрессивные расстройства, требующие длительной медикаментозной, психотерапевтической коррекции.

Игнорирование стадии истощения опасно для здоровья. Пациентам необходима комплексная медицинская оценка состояния с назначением терапии, направленной на восстановление физического, психоэмоционального баланса, коррекцию функциональных нарушений, укрепление адаптационных резервов.

Лечение астении

Терапия направлена на комплексное восстановление функциональных резервов, устранение факторов, провоцирующих развитие синдрома. Эффективное лечение сочетает коррекцию образа жизни, рационализацию физических, умственных нагрузок, полноценное питание, медикаментозную поддержку. физиотерапевтические методы. Основная цель – не только снятие симптомов, но и восстановление адаптационных, энергетических ресурсов, что позволяет улучшить качество жизни пациента, снизить риск развития сопутствующих психоневрологических, соматических нарушений.

Первый этап – нормализация режима сна, бодрствования. Важно обеспечить достаточную продолжительность, регулярность ночного отдыха, исключить бессонницу, частые пробуждения, которые усугубляют астеническое состояние.

Следующий шаг – рационализация повседневных нагрузок: важно чередовать периоды активности, отдыха, избегать перегрузок, планировать задачи так, чтобы минимизировать стресс, усталость.

Не менее значимая составляющая – питание. Рацион должен быть сбалансированным, разнообразным, включать достаточное количество белков, жиров, углеводов, витаминов, микроэлементов. Питаться нужно регулярно, а строгие диеты и резкое ограничение калорийности следует исключить, так как они могут усугубить проявления астении, снижая восстановление энергии.

Физическая активность

Правильная физическая активность – обязательный компонент терапии астении. Она может включать лечебную физкультуру, пешие прогулки на свежем воздухе, занятия в тренажёрном зале, плавание или йогу. Интенсивность и характер нагрузки подбираются с врачом, чтобы избежать перегрузки и усиления симптомов. Цель:

восстановление мышечного тонуса;
улучшение микроциркуляции;
снижение психоэмоционального напряжения;
нормализация работы нервной системы.

Регулярная физическая активность также способствует улучшению сна и повышению общей выносливости.

Медикаментозная терапия

Применение лекарственных средств осуществляется только по назначению врача с учётом причин астении, тяжести состояния, особенностей пациента. В схему терапии могут включаться следующие группы препаратов:

вегетокорректоры, нормализующие функции вегетативной нервной системы, повышающие адаптационные способности;
антидепрессанты, транквилизаторы, применяемые при выраженных тревожно-депрессивных расстройствах, способствующие стабилизации эмоционального состояния;
нейролептики, назначаемые при тяжёлых формах астении с выраженными психоэмоциональными нарушениями;
антиоксиданты и ноотропы, которые защищают нейроны, улучшают когнитивные функции, внимание, память, скорость мыслительных процессов.

Часто назначаются витамины и микроэлементы, особенно витамины группы B, магний, цинк, а также иммуномодуляторы для укрепления защитных сил. Препараты могут применяться в форме таблеток, капсул или инъекций, в зависимости от клинической картины, целей лечения. Самостоятельный приём медикаментов недопустим; соблюдение назначений врача – основной фактор эффективности терапии, предотвращения осложнений.

Физиотерапия

Физиотерапевтические методы оказывают значительное положительное влияние на состояние пациентов с астенией:

массаж снимает мышечное напряжение, улучшает кровоток, микроциркуляцию, способствует релаксации, снижению уровня стрессовых гормонов;
иглорефлексотерапия активизирует восстановительные процессы, нормализует работу нервной системы, повышает адаптивные возможности;
дарсонвализация воздействует на нервную систему импульсными токами, улучшает настроение, снижает усталость, повышает общий тонус.

Дополнительно специалисты могут рекомендовать водные процедуры, включая ванны с морской солью, душ Шарко, контрастный душ, а также ароматерапию с применением эфирных масел. Эти методы способствуют комплексной релаксации, снижению психоэмоционального напряжения и ускорению восстановления энергетических резервов организма.

Часто задаваемые вопросы

Отвечает Главный врач со стажем 19 лет Есауленко Илья Викторович

Бесплатная консультация специалиста

Задать вопрос врачу

Может ли астения проявляться необычными сенсорными ощущениями, например, ощущением «тяжести» в голове или онемения в конечностях?

Да, у некоторых пациентов могут возникать нестандартные сенсорные проявления – чувство тяжести в голове, покалывание или онемение в руках и ногах. Эти симптомы связаны с нарушением работы вегетативной нервной системы, замедлением кровообращения в периферических отделах. Они не являются основными признаками заболевания, но могут сопровождать астенический синдром, особенно при хронической форме.

Влияет ли цвет, освещенность помещения на проявления патологии?

Правильно — одних общих правил часто недостаточно при хронической бессоннице. Гигиена сна полезна, но при длительной бессоннице эффективнее структурированные поведенческие методы: сонорестрикция, стимул-контроль и когнитивная терапия (часть CBT-I).

Может ли астения проявляться только при стрессе и «исчезать» при отдыхе или смене обстановки?

Да, у некоторых с лёгкой формой астении симптомы проявляются в условиях повышенной психоэмоциональной нагрузки, могут временно уменьшаться при отдыхе или смене обстановки. Но это не полное выздоровление: внутренние энергетические резервы остаются сниженными, и без комплексного лечения риск прогрессирования синдрома сохраняется.

Может ли астения проявляться потерей вкуса или обоняния?

Хотя это редкость, у некоторых пациентов с астенией наблюдаются кратковременные изменения восприятия вкуса и запаха. Это связано с нарушением нервной регуляции и снижением общего энергетического тонуса, а это влияет на работу сенсорных рецепторов. Такие проявления обычно обратимы и исчезают при нормализации состояния, восстановлении энергетических ресурсов.

Есть ли «пиковые» периоды проявления астении в течение дня?

Да, у многих проявления усиливаются в определенные периоды суток. Обычно это послеобеденное время или вечер, когда организм испытывает снижение биологической энергии. Эти временные колебания связаны с циркадными ритмами, уровнем кортизола, другими гормональными изменениями. Планирование активности с учетом этих пиков может помочь уменьшить выраженность симптомов.

Отзывы

Екатерина К.

После нескольких месяцев постоянной усталости и апатии я обратилась в «Премиум Наркология». Уже после первых консультаций и корректировки режима дня я почувствовала заметное улучшение. Врач подобрал программу с учетом всех моих особенностей, и теперь у меня снова есть энергия для работы и хобби.

Андрей М.

Долго я думал, что просто переутомился, но симптомы только усиливались. В «Премиум Наркология» мне помогли разобраться с причинами моего состояния. Комплексное лечение, включая физические процедуры, рекомендации по питанию, действительно работает. Чувствую себя намного бодрее и увереннее.

Мария Г.

Очень благодарна клинике за профессиональный подход. Врачи уделили внимание не только физическим симптомам, но и эмоциональному состоянию. После курса лечения восстановилась концентрация, нормализовался сон, исчезла постоянная усталость. Рекомендую всем, кто сталкивается с астенией.

Сергей М.

Обратился в «Премиум Наркология» с выраженной слабостью, потерей интереса к работе. Уже через несколько недель после начала терапии почувствовал улучшение: появилось больше сил и мотивации, улучшилось настроение. Врачи клиники внимательны, всё объясняют, поддерживают на каждом этапе.

Ольга У.

Клиника оставила положительное впечатление. Внимательный подход специалистов помог выявить причины моей хронической усталости, подобрать эффективное лечение. Сейчас я чувствую себя бодрее, энергичнее, спокойно справляюсь с рабочими и бытовыми задачами.