«Магнезия» от похмелья

Похмельем (вейсалгией) называют комплекс симптомов, которые возникают через некоторое время после приёма алкоголя. Чем больше принято спиртного, тем выше вероятность, что на следующий день будет плохо.

В большей части случаев похмелье проходит самостоятельно. Это тот случай, когда лечит время. Пережить тяжёлое самочувствие помогает сопроводительная симптоматическая терапия. Есть много средств от похмелья: народные методы, аптечные комбинированные препараты, «Магнезия», которую часто используют как слабительное.

Причины похмелья и влияние алкоголя на организм

Похмелье (вейсалгия) возникает при чрезмерном приёме алкоголя. Но нет конкретной дозы, которую можно было бы назвать избыточной. У кого-то похмелье возникнет после одного бокала, другой – выпьет в три раза больше, но будет прекрасно себя чувствовать.

У похмельного синдрома множество причин. Интересно, что симптомы появляются тогда, когда этанола в крови становится мало. Пик плохого самочувствия обычно приходится на период, когда концентрация токсина стремится к нулю. Чтобы понимать, является ли магний(Mg) эффективным средством от похмелья, нужно знать, как алкоголь влияет на организм.

Обезвоживание

У этанола есть диуретический эффект. Под его влиянием вырабатывается больше мочи. Человек теряет больше жидкости, чем обычно. Развивается обезвоживание, которое проявляется жаждой, усталостью, головной болью, головокружением и даже предобморочным состоянием.

С каждым выпитым бокалом вина организм теряет дополнительные 120 мл жидкости. Чем больше выпито, тем больше потерь. Обезвоживание – одна из основных причин плохого самочувствия.

Организм не просто лишается жидкости, алкоголь вызывает нарушения баланса электролитов, поэтому регидратация напитками, которые богаты магнием, натрием и калием уменьшает симптомы похмелья.

Реакция иммунной системы

Иммунная система вырабатывает вещества для защиты организма от действия токсинов. На состоянии это отражается неприятно, человеку чувствует себя больным. Страдает ясность мышления, память, аппетит, нет желания заниматься рутиной.

Раздражение слизистой желудка

Спиртное не только раздражает слизистую, но и стимулирует выработку соляной кислоты. В результате появляются жалобы на тошноту, рвоту, боль в животе.

Гипогликемия

Один из побочных эффектов этанола – нарушение уровня сахара в крови. При значительном снижении глюкозы человек испытывает усталость, слабость, может уверенно стоять, ходить. В тяжёлых случаях могут быть судороги, нарушения сознания.

Нарушение сна

Алкоголь – депрессант. Он вызывает сонливость, но не даёт возможности спать качественно, а значит, лишает ощущения бодрости после пробуждения. Этанол блокирует возможность перейти в стадию быстрого сна, а без неё сон не может быть полноценным. Он поверхностный, с частыми ночными или ранними утренними пробуждениями. В результате появляются жалобы на вялость и усталость.

Конгенеры

В спиртных напитках содержатся конгенеры. Они отвечают за вкус и запах алкоголя. И влияют на похмелье. В большом количестве вещества присутствуют в тёмных напитках: бренди, коньяк, вино. В прозрачных напитках (например, в водке или джине) конгенеров меньше или они отсутствуют. От качественного прозрачного алкоголя похмелье наступает реже. Но в большом количестве любой алкоголь провоцирует плохое самочувствие на утро.

Воспалительный процесс

После всасывания в кровоток этанола токсичное вещество подвергается метаболизму в печени. Один из побочных продуктов этанола – ацетальдегид. Он существует в форме летучей молекулы, которая распадается на свободные радикалы. Они взаимодействуют с клетками и вызывают клеточное воспаление.

Для нейтрализации свободных радикалов у организма есть система антиоксидантов. Но после чрезмерного употребления спиртного она быстро истощается. Снижается выработка глутатиона, который необходим для выведения токсинов из печени.

Симптомы похмелья

Человек чувствует симптомы похмелья, когда в крови почти не осталось этанола. Обычно это происходит наутро после алкогольного вечера, но если человек выпивает по утрам, плохое самочувствие наступит в нестандартное время.

Признаки похмелья зависят от количества выпитого, вида алкоголя, особенностей организма. Человек жалуется на:

• сильную слабость и усталость;
• сухость во рту, жажду – «сушняк»;
• головную и мышечную боль;
• тошноту, рвоту, боль в животе;
• нарушения сна;
• неприятные ощущения от воздействия света и звука;
• головокружение, ощущение вращения комнаты – «вертолёты»;
• дрожание, озноб;
• повышенная потливость;
• снижение концентрации и ясности мышления;
• плохое настроение (беспокойство, апатия, раздражение);
• учащение сердцебиения.

Люди редко обращаются к врачу, чтобы диагностировать и вылечить вейсалгию. Обычно диагноз «похмелье» ставят самостоятельно на следующее утро после вечеринки.

Если человек испытывает необычные симптомы, состояние кажется слишком тяжёлым, лучше сразу обратиться к врачу. Часто с похмельем путают инсульты, сердечные приступы, обострения язвенной болезни и другие кризисные состояния. Врач помогает поставить диагноз, купировать симптомы, и если это, действительно, вейсалгия, проводит процедуру детоксикации. Обычно, чтобы вывести токсины, используют капельницу с растворами электролитов и лекарственными препаратами для поддержки организма и улучшения самочувствия.

Как избежать похмелья

Самый лучший способ избежать похмелья – воздержание от алкоголя. Но не все готовы к таким радикальным методам. Снизить вероятность развития тяжёлых симптомов помогут знания о факторах риска и мерах профилактики.

Факторы риска

Вейсалгия возникает у любого, кто выпивает спиртное. Но у кого-то встречается чаще. Дело в генетической предрасположенности к расщеплению этанола. Есть люди, которые краснеют, потеют, чихают или ужасно себя чувствуют даже после маленькой дозы.

Есть факторы, усугубляющие течение похмельного синдрома.

1. Приём спиртного натощак. Чем меньше в желудке пищи, тем быстрее всасывается алкоголь, тем выше риск интоксикации.
2. Употребление других психоактивных веществ или курение во время приёма спиртного. Это ускоряет опьянение, приводит к более выраженному похмелью.
3. Недосып после алкоголя. На это не всегда можно повлиять, так как низкое качество сна может быть побочным эффектом после приёма спиртного.
4. Алкоголизм или проблемы с метаболизмом этанола в семейном анамнезе. Проблема переработки токсина печенью может быть наследственной.
5. Любовь к тёмным спиртным напиткам. В них много конгенеров, поэтому они повышают вероятность возникновения вейсалгии.

Не всегда на самочувствие можно повлиять. В любом случае единственный 100% способ избежать похмелья – отказ от алкоголя.

Профилактика

В аптеках можно встретить добавки, производители которых обещают предотвратить плохое самочувствие. Но, к сожалению, это так не работает. Единственный способ точно предотвратить похмелье – не употреблять алкоголь.

Чем меньше спиртных напитков выпито, тем меньше вероятность неприятных симптомов. Поэтому главная рекомендация для тех, кто принимает алкоголь – пить умеренно. Есть способы, которые могут помочь не опьянеть слишком быстро и не страдать на следующее утро.

1. Алкоголь всасывается быстрее, когда желудок пуст. Питание перед и во время употребления спиртного поможет замедлить процесс.
2. Любой алкоголь становится причиной похмелья. Но после напитков с низким содержанием конгенеров при умеренном употреблении это происходит реже.
3. Полный стакан воды после каждого напитка помогает избежать обезвоживания и выпить меньшее количество спиртного.
4. Планирование количества выпитого помогает пить умеренно. Главное, не отклоняться от плана из-за неудобства перед окружающими.
5. Лучше пить медленно. Не больше бокала или одной дозы в час. Так не получится выпить слишком много, и больше шансов почувствовать свой предел и остановиться.

Есть люди, которые принимают обезболивающие, чтобы предотвратить симптомы похмелья. Но это не всегда безопасно. Необходимо обсудить с врачом возможность приёма анальгетиков в таких случаях.

Что помогает от похмелья

Лучшее средство от похмелья – время. Обычно симптомы проходят в течение суток. В большей части случаев человеку не нужна медицинская помощь, достаточно отдыха и соблюдения простых правил. Но есть ситуации, когда профессиональная помощь необходима.

Лечение похмелья в домашних условиях

Симптомы умеренного похмельного синдрома, действительно, проходят в течение 24 часов независимо от того, принимал человек аптечные средства от похмелья или нет. Есть способы, которые помогают почувствовать себя лучше.

1. Большое количество жидкости. Не стоит лечить похмелье алкоголем. Несмотря на то что принятая доза временно облегчает состояние, на самом деле интоксикация только усилится, в результате самочувствие станет хуже. Пить больше жидкости – питьевой воды. Это поможет справиться с обезвоживанием.
2. Лёгкий перекус. Не стоит есть жирную пищу, сложные блюда, из-за алкогольной интоксикации это может быть тяжело для пищеварительной системы. Тосты, крекеры, отварная курица, бульон успокаивают желудок, повышают уровень сахара, влияют на электролитный баланс при умеренном похмелье.
3. От головной боли поможет стандартная доза безрецептурного анальгетика. Но стоит быть осторожнее, так как ибупрофен и ацетилсалициловая кислота могут раздражать и так подвергшийся воздействию алкоголя желудок, а ацетаминофен вместе с этанолом могут нарушать работу печени.
4. Отдых. Если достаточно долго спать, с перерывами на соблюдение питьевого режима и приёмы пищи, симптомы похмелья пройдут незаметнее.

Народные средства от похмелья

В интернете можно найти много советов, как убрать похмелье. Достаточно вбить поисковый запрос: «что помогает от похмелья», «средство от похмелья», «как убрать похмелье», «что делать при похмелье». И можно найти схемы лечения для избавления от недуга на любой вкус: отвары, настои трав, аптечные препараты, рассолы.

Можно увлечься лечением и навредить себе. Пиво варили в Вавилоне ещё за 7 тысяч лет до н. э., а чистый спирт впервые был получен арабами в начале VII века. Можно только предполагать, какие способы тогда использовали для лечения похмелья.

Прежде чем пробовать препараты, фитотерапию и другие методы, стоит обсудить безопасность с врачом. Натуральное не равнозначно полезному.

«Всё – яд, всё – лекарство; то и другое определяет доза». – Парацельс.

Многие травы взаимодействуют с этанолом и могут серьёзно навредить внутренним органам. Также имеют значение исходное состояние здоровья, хронические заболевания, индивидуальные особенности. Прежде чем что-то попробовать, нужно проконсультироваться с врачом, попросить оценить риски и рассказать о пользе.

При тяжёлом похмелье не стоит терпеть, или пробовать народные средства от безысходности. Вызов врача-нарколога на дом или посещение наркологической клиники помогут быстрее улучшить самочувствие. Иногда, действительно, нужна медицинская помощь, чтобы вывести токсины. Не всегда это связано с количеством выпитого. Некачественный алкоголь, суррогаты, генетические особенности, другие причины могут повлиять на тяжесть интоксикации.

Как быстро убрать похмелье

Основные задачи в лечении похмелья: коррекция водно-солевого обмена и купирование симптомов.

Увеличенная потребность в жидкости связана не только с обезвоживанием и дефицитом минералов. Дополнительное питьё стимулирует диурез – почки быстрее выводят токсины.

К питанию тоже можно подойти с научной точки зрения, хотя никто не гарантирует, что так симптомы пройдут намного быстрее, но должно стать легче. Помогает восстановить электролитный баланс квашеная капуста и другие ферментированные продукты, кефир или кумыс или другие кисломолочные продукты, соки, богатые витамином С.

Слабость и усталость лечит сон, а если человек не страдает от кардиопатологии, ему на пользу пойдут лёгкие физические нагрузки (например, прогулка с собакой).

При тяжёлом похмелье эти советы не сработают. Человек не может пить достаточно жидкости, и тем более есть определённые продукты, ходить на прогулки. В таком случае не следует терпеть и ждать, нужна детоксикация – капельница для выведения токсинов. В состав капельницы входят растворы электролитов, лекарственные препараты, витамины. Назначение всегда делает врач после опроса, осмотра, знакомства с анамнезом,медицинскими документами. Иногда пациенты считают, что, зная список препаратов, которые используют наркологи, можно помочь себе самостоятельно, и даже прибегают к самолечению внутривенным введением физраствора, магнезии, глюкозы. Это опасно.

Несмотря на то что эти лекарственные средства используют наркологи, они подходят не всем, большое значение имеет доза и оценка риска и пользы от введения препарат.

Кто-то принимает лекарства в форме таблеток. Например, тот же магния сульфат доступен в таблетированной форме. В этом случае реже возникают системные проблемы, зато почти всегда страдает желудок и отсутствует желаемый эффект.

Даже при тяжёлом похмельном синдроме прогноз благоприятный, если человеку доступна адекватная помощь. Детоксикация в клинике или на дому в большей части случаев помогает уже через 1–2 часа, если нет осложнений.

Как врачи помогают при похмелье

Наркологическая помощь помогает человеку быстро восстановиться. Чем больше нарколог знает о состоянии здоровья и выпитом пациентом алкоголе, тем эффективнее будет его помощь. Во время сбора анамнеза врач обязательно уточняет, сколько и когда пил пациент, какой алкоголь (чистый спирт/пиво/несколько видов напитков), есть ли у сопутствующие заболевания, какие есть жалобы. Иногда человеку настолько тяжело, что он не может ответить на вопросы. В таком случае полагаются на родственников или результаты осмотра.

Врач всегда оценивает риски. Если высока вероятность, что у пациента возникнут осложнения, связанные с тяжестью состояния, влиянием лечения, рекомендуется госпитализация. В клинике пациент находится под непрерывным медицинским наблюдением, есть возможность контролировать лабораторные показатели, корректировать назначения, а также есть интенсивная терапия, если возникает такая необходимость.

В некоторых случаях лечение похмелья на дому невозможно.

1. Состояние, угрожающее жизни пациента.
2. Отсутствие ответа на терапию, потребность в дообследовании.
3. Алкогольный психоз (делирий).
4. Сопутствующие тяжёлые заболевания.
5. Тяжёлая алкогольная интоксикация.
6. Совместный приём спиртного и других психоактивных веществ.

Основное средство от похмелья – капельница (внутривенная инфузия). Пациент получает жидкость и препараты внутривенно, на что организм реагирует почти сразу. Становится легче. Состав подбирается индивидуально. Это всегда комбинация препаратов, которые восполняют водно-электролитный баланс, купируют симптомы, восполняют дефициты витаминов, восстанавливают адекватную работу органов.

Иногда пациенты считают, что им может помочь какое-то одно лекарство, просят «прокапать магнезию» или «капельницу с глюкозой». Но это так не работает.

Основные компоненты внутривенной инфузии: минералы, диуретики, гепатопротекторы. Это то, что используется почти всегда, за некоторыми исключениями. Есть пациенты, которым даже эти препараты принесут больше вреда, чем пользы.

Дополнительно могут потребоваться кардиопротекторы, седативные, антидепрессанты, психотропные препараты, анальгетики, противорвотные, противосудорожные средства.

Имеет значение и доза. Есть лекарства, которые в зависимости от количества оказывают разные эффекты. Например, антидепрессанты и противосудорожные могут применяться для купирования нейропатической боли.

Главная цель капельницы – регидратация, выведение этанола и продуктов его метаболизма, восстановление самочувствия.

Восстановление водного баланса влияет не только на самочувствие. Снижается вязкость крови, нагрузка на сердце, улучшается микроциркуляция. Это сокращает риск тромбообразования.

Самостоятельное назначение любых лекарственных средств опасно. Особенно это касается внутривенных растворов, так как они действуют очень быстро, и при неправильном применении можно не успеть справиться с последствиями.

В случае похмелья, алкогольной интоксикации лекарства для приёма внутрь больше вредят, чем помогают. Помимо болезненности и дискомфорта в желудке, которые беспокоят из-за раздражения слизистой, есть риск таких осложнений, как эрозии, язвенные поражения желудка и двенадцатиперстной кишки, кровотечения, разрыв пищевода.

Обычно, чтобы справиться с похмельем, достаточно однократного введения капельницы. Если пациент зависим, или плохое самочувствие связано не с похмельем, а с выраженной интоксикацией после запоя, может потребоваться более длительная терапия.

Детоксикация – процедура, которая может потребоваться любому человеку. Иногда за наркологической помощью обращаются люди, которые употребляют алкоголь крайне редко. В таком случае после купирования симптомов, восстановления нормальной работы органов человек получает рекомендации по профилактике похмелья.

Если же похмелье – частый спутник, и пациент зависим, врач обсуждает, как можно справиться с влечением к алкоголю, помогает найти мотивацию и силы на лечение.

«Магнезия» – средство от похмелья

Алкоголь вредит организму. Нет единого объяснения механизма отрицательного воздействия этанола. Токсин влияет на все органы, запускает множество процессов. На некоторые из них можно повлиять, другие проходят самостоятельно, а третьи могут быть необратимы.

Для чего нужна магнезия

При чрезмерном употреблении алкоголя, а также при хроническом злоупотреблении организм теряет магний. Считается, что есть несколько причин для потери минерала.

1. Мочегонный эффект алкоголя. Этанол – диуретик, который увеличивает выработку мочи. Он блокирует высвобождение вазопрессина. Гормона, который повышает концентрацию мочи и уменьшает её объём в собирательных трубочках почек. Вместе с водой из организма уходят важные электролиты: натрий, калий, магний.
2. Повышенная потребность в магнии. В печени этанол расщепляется под действием фермента алкогольдегидрогеназы. Образуются токсичные продукты распада. Основной – ацетальдегид. Взаимодействие метаболитов этанола с клетками организма вызывает воспаление. Это также влияет на развитие похмельного синдрома. Воспалительный процесс активирует иммунные клетки, которые используют магний. Кроме того, магний расходуется в процессе расщепления этанола.

Дефицит магния, связанный с чрезмерным употреблением спиртного, приводит к мышечным спазмам, головной боли, бессоннице, аритмии. Это ухудшает самочувствие.

Облегчить самочувствие и восполнить дефицит минерала можно с помощью лекарственных препаратов, но самолечение может быть опасным. Врач назначает препараты магния, в том числе внутривенное введение Магнезии после осмотра, сбора анамнеза, жалоб, иногда после проведения лабораторных исследований. Решение врача о назначении лекарства всегда обосновано. Дело в том, что избыток магния тоже вызывает неприятные симптомы, и может ухудшить самочувствие и без того слабого после алкоголя человека.

Симптомы избытка магния:

• тошнота;
• рвота;
• гиперемия лица;
• задержка мочи;
• депрессия;
• мышечная слабость;
• одышка;
• аритмия;
• остановка сердца.

Дефицит магния, который требует коррекции препаратами, встречается преимущественно после тяжёлых запоев или при хроническом алкоголизме. При эпизодическом приёме спиртного даже в больших количествах дефицит может быть скорректирован продуктами. Главное – избыток магния с обычной пищей не опасен. Почки просто выведут больше минерала.

Продукты, богатые магнием: жареный арахис, пшеничные отруби, нежирный йогурт, авокадо, бурый рис, фасоль, банан, нежирное молоко, цельнозерновой хлеб, овсяная каша, жареный миндаль, шпинат. Также магний есть в изюме, куриной грудке, картофеле и в других продуктах.

Эффективность применения магния после алкоголя

Похмелье – результат множества процессов, которые происходят под влиянием разных факторов.

Дефицит магния – не основная причина вейсалгии, скорее роль магния в этом случае незначительна. Маловероятно, что именно восполнение дефицита магния значительно повлияет на состояние, поскольку у похмелья полиэтиологическая природа.

Но сказать, что пользы нет тоже невозможно, поскольку проведённых исследований о влиянии магния на течение похмельного синдрома недостаточно. Достоверно можно говорить только о том, что на уровень магния влияет чрезмерный приём алкоголя, а сам минерал участвует в поддержке антиоксидантных процессов в организме.

«Магнезия» не вылечит и не предотвратит похмелье, но при необходимости используется в составе комплексной терапии. Несмотря на отсутствие качественных исследований, нельзя недооценивать влияние уровня магния на самочувствие.

Магний участвует в регидратации, играет важную роль в сокращении мышц и работе нервной системы. Он также участвует в формировании костей.

Интересный факт: 50–60% магния в организме содержится в костях, остальное – в мягких тканях, 1% – в сыворотке крови.

Ион магния Mg 2+ действует как кофактор для всех основных клеточных процессов, ответственных за метаболизм и синтез белка. Дефицит магния влияет на развитие гипертонии, остеопороза и диабета 2 типа.

Четвёртый по распространённости в организме минерал не только поддерживает оптимальный метаболизм, но и профилактирует болезни, предотвращает экстремальные скачки артериального давления и мышечную усталость.

Когда нужен магний

Дефицит магния распространён среди больных алкоголизмом. Есть исследования, которые демонстрирует, что восполнение дефицита Mg нормализует активность ферментов и влияет на другие клинически значимые параметры у алкоголиков, но это исследования с низким уровнем доказательности.

Влияние магния на печень

При длительном злоупотреблении алкоголем часто встречается дефицит магния. Человек просто не успевает восполнить потраченный минерал. Кроме того, у многих зависимых недостаточно сбалансированное питание.

Иногда в сыворотке крови нормальные показатели, но присутствует выраженный внутриклеточный дефицит. Исследования на животных показали, что дефицит магния усугубляет повреждение печени, вызванное алкоголем. Есть данные, что «Магнезия» помогает нормализовать повышенную активность печёночных ферментов и другие клинически значимые параметры. Но это результаты, полученные в недостаточно качественных исследованиях, поэтому на них нельзя с уверенностью полагаться.

Норвежское исследование хронических алкоголиков показало, что терапия препаратами магния в течение шести недель снижает аномально высокую активность трёх ферментов, связанных с функцией печени: сывороточной гамма-глутамилтрансферазы (ГГТ), аспартат-аминотрансферазы (АСТ) и аланин-аминотрансферазы (АЛТ), а также увеличивает силу мышц.

Длительная терапия магнием на фоне дефицита помогает восстановить функцию печени, ускоряет снижение АСТ и другие нарушения в работе органов. Но чётких рекомендаций по приёму, количеству и способам введения препарата пока не существует.

Влияние магния на психику

Дефицит магния также может быть причиной депрессии. Ионы Mg помогают регулировать нейрональную выработку оксида азота. При его дефиците нейронные потребности не удовлетворяются, что приводит к депрессии.

В некоторых случаях лечение магнием приводит к быстрому восстановлению. Депрессивные симптомы распространены во время отмены алкоголя и часто исчезают во время воздержания без какого-либо специального медикаментозного лечения. Есть основания предполагать, что при доказанном дефиците добавки магния ускоряют восстановление после отказа от алкоголя.

Магний при алкоголизме

«Магнезия» внутривенно нередко используется для лечения синдрома отмены и похмелья. Не всегда этот подход оправдан. При умеренном дефиците редко требуется внутривенное введение магния, а симптомы гипермагниемии ухудшают состояние больного. В таком случае его приём скорее вредит, а не приносит пользу.

Прежде чем принять решение о назначении магния, врач должен определить наличие дефицита. А после принять решение, каким образом его восполнять. Не любой дефицит требует немедленного восполнения капельницей. Чаще всего достаточно соблюдать диету, богатую магнием или принимать препарат в таблетированной форме.

Гипомагниемия распространена при алкогольной зависимости или алкогольной болезни печени. Это связано с несбалансированным питанием, нарушением всасывания, диареей, рвотой и повышенным выведением мочи. Некоторые симптомы отмены алкоголя похожи на признаки дефицита Mg. При приёме препаратов магния состояние может улучшиться.

При доказанном дефицита Mg назначают диету и таблетированные препараты. Ориентируясь на клиническую картину и лабораторные показатели, врач может назначить внутривенную инфузию с мониторингом уровня магния и функции почек.

Нет оснований предполагать, что у всех зависимых есть значительный дефицит магния. Капельницы Магнезии допустимы только при доказанном дефиците и невозможности восполнения потерь с помощью диеты и таблетированных препаратов.

Тяжёлое похмелье требует обращения за профессиональной наркологической помощью. Самолечение опасно. Если вы или ваш близкий столкнулись с тяжёлым похмельем или синдромом абстиненции на фоне отмены алкоголя, позвоните по круглосуточному телефону, чтобы получить бесплатную консультацию: 88005551467

Список источников:

1. Инструкция по медицинскому применению лекарственного препарата Магния сульфат//Государственный реестр лекарственных средств https://grls.rosminzdrav.ru/Grls_View_v2.aspx?routingGuid=b333650b-ba7a-47a5-9f2e-fd2d6446dad9
2. Hangovers – Mayo Clinic https://www.mayoclinic.org/
3. Poikolainen K, Alho H. Magnesium treatment in alcoholics: a randomized clinical trial. Subst Abuse Treat Prev Policy. 2008 Jan 25;3:1. doi: 10.1186/1747-597X-3-1. Erratum in: Subst Abuse Treat Prev Policy. 2008;3:5.https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC2265283/
4. Жаргин С.В. Добавки магния с особым упором на состояния, связанные с алкоголем: опыт России. Future Integr Med . 2022;1(1):38-42. doi: 10.14218/FIM.2022.00016.https://www.xiahepublishing.com/2835-6357/FIM-2022-00016
5. Guillaume Airagnes, Rémi Valter, Géraldine Ducoutumany, Clément Vansteene, Jean-Baptiste Trabut, Philip Gorwood, Caroline Dubertret, Joane Matta, Anais Charles-Nelson, Frédéric Limosin, Magnesium in the treatment of alcohol withdrawal syndrome: a multicenter randomized controlled trial, Alcohol and Alcoholism, Volume 58, Issue 3, May 2023, Pages 329–335, https://doi.org/10.1093/alcalc/agad021